La citrulline est un acide aminé non essentiel que le corps sait synthétiser. Elle est naturellement présente dans certains aliments, dont la pastèque, où elle a été isolée pour la première fois. Elle contribue à certaines fonctions dans le corps dont le cycle de l’urée, à l’issue duquel elle expulse l’ammoniaque du corps. Elle participe aussi à la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la tension artérielle et, point intéressant pour les sportifs, augmente la masse musculaire.
La citrulline est un acide aminé qui est produit lorsque l’acide aminé ornithine se combine avec le carbamyl phosphate. La citrulline en excès causée par la supplémentation absorbe l’ammoniaque produit par les muscles recrutés, avant que la fatigue ne se fasse ressentir.
La citrulline est aussi produite à partir de la conversion de l’acide aminé arginine en oxyde nitrique (N.O). Il a été démontré que la citrulline augmente le niveau d’arginine dans le sang, amenant à une production importante d’oxyde nitrique. Plus de N.O signifie plus d’afflux sanguin dans les muscles durant l’exercice, ce qui leur permet de performer plus longtemps.
- En tamponnant l’ammoniaque, la supplémentation en citrulline réduit également l’acidité inévitable que produit l’exercice physique dans les muscles. À cause de l’effort, le pH du corps s’effondre, le muscle devient plus acide et la fatigue se fait alors sentir.
- En expulsant l’ammoniaque du corps, la citrulline réduit l’acidité et permet de produire des efforts plus longs.
- En équilibrant le pH musculaire plus rapidement, elle augmente les capacités de récupérationet permet à tous les sportifs de s’entraîner avec plus de fréquence.
La Citrulline est un acide aminé non protéinogène et non essentiel que l’on retrouve dans certains fruits et légumes, comme la pastèque, le melon, la citrouille, les courges ou encore le concombre mais c’est dans la pastèque que l’on retrouve la plus grande concentration. La L-Citrulline est impliquée dans de nombreuses fonctions biologiques qui améliorent la force musculaire et la récupération mais son réel intérêt réside dans sa capacité à augmenter les performances sportives grâce à une meilleure irrigation des tissus musculaires. La L-Citrulline étant précurseur de la L-Arginine permet de stimuler la production de l’oxyde nitrique, un puissant vasodilatateur. C’est un excellent pre-workout capable d’améliorer l’oxygénation et la distribution des nutriments au niveau du tissu musculaire.
- L-Citrulline DL-Malate 1:1
- Poudre pure sans additifs
- 3g de L-Citrulline par portion de 5g
Utilisation:
Prendre 1 à 2 doses avec un jus de fruits ou de l’eau 30 minutes avant un effort. Il est recommandé d’utiliser la L-Citrulline de façon quotidienne pendant au moins 1 semaine.
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